OSHO Gourishankar meditácia
Úvod
Počas leta som nahrala cvičenia, ktoré mne osobne na ceste k meditácii na mojej niekoľkoročnej praxi veľmi pomohli.
Sú to staré ale jednoduché techniky, ktoré využívajú pohyb tela, dych, zvukové vibrácie a náš hlas na prehĺbenie vedomia, navodzujú pocit pokoja, harmónie, zdravia a radosti. V súčasnej dobe je starostlivosť o vnútornú rovnováhu a zdravie obzvlášť dôležitá, preto som sa rozhodla svoju prax zdieľať. Nech slúži všetkým, ktorí sa chcú pridať, majú chuť sa hýbať, rásť, pohnúť sa vpred a byť zmenou, ktorá bude viesť aj ostatných na život vo väčšej radosti, hravosti a kreativite.
Ak máte záujem vedieť o jednotlivých meditáciách a ich benefitoch viac, prosím kontaktujte ma. Rada Vám pošlem inštrukcie, hudbu a ostatné dôležité odporúčania, ktoré je dobré pred praxou vedieť.
Rada by som zvýraznila, že učím ľudí meditovať, takže všetky tieto techniky nemajú vizuálny zámer klasického tanca ani estetického pohybu, ani to nie je židna performance. Učím, že meditácia nie je forma, ale uvoľnená myseľ, a teda aj úple spriechodnené telo prijatím, vedomím, ktoré neanalizuje, nekontroluje, nemanipuluje len voľne plynie. Niektoré pohyby sú absolútne jednoduché až primitívne a ich úlohou je kompletne pustiť intelekt, estetický alebo akýkoľvek iný spoločnosťou naučený perfekcionizmus, akúkoľvek orientáciu na nejaký cieľ, ktorý je častokrát hlavnou prekážkou prečo sa niektorým ľuďom nedá meditáciu naplno zažiť.
Všetky techniky, ktoré tu s vami zdieľam slúžia ako nástroj, ako sa naladiť na svoj vlastný zdroj pokoja a radosti ktorý sa po meditácii dostaví prirodzene. Meditácia je pokoj, voľnosť a radosť a nemá žiaden konkrétny cieľ okrem tichého stavu vedomia ktorý prichádza sám, bez kontroly, manipulácie, smerovania či vytváraním akéhokoľvek tlaku, či očakávania.
Celú meditáciu si môžete pozriet cez www.osho.com alebo ma kontaktovať správou.
Ak by ste narazili na nejaké prekážky počas vašej praxe, alebo mali akékoľvek otázky rada vám s nimi pomôžem.
Prajem vám príjemnú prípravu na vašej ceste k meditácii.
viac
OSHO Gourishankar meditácia
Táto technika má 4 fázy a každá je 15 min dlhá. Prvé dve časti vás pripravia na spontánny latihan v tretej fáze. Ak pri tejto meditácii dýchate správne v prvej časti, obsah oxidu uhličitého v krvi spôsobí, že sa budete cítiť, akoby ste boli na hore Gaurišankar (Mt. Everest).
K tejto technike budete potrebovať aj sviečku, ak máte zdravotné dvôvody, môžete si nechať v druhej fáze oči len zatvorené a svetlo sviečky si len predstavovať.